Ana Sayfa Sağlık 5 Kasım 2021 56 Görüntüleme

5 günde 3 kilo verdiren hurma diyeti nasıl yapılır? Hurma diyeti zararları nelerdir?

Hurma diyeti, bedendeki ödemi atmayı hızlandırarak sağlıklı ve kalıcı kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Hurma diyet, birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen, metabolizmayı hızlandırarak sindirim sisteminin tertipli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Epeyce kolay formda uygulanabilen hurma diyeti haftada 3, 5 ve 7 kiloya kadar verdirdiği gözlemlenmektedir. Mide rahatsızlıklarına ve kabızlığa iyi gelen hurma diyeti, güçlü besin kıymetlerine sahip olduğundan bedenin gereksinim duyduğu günlük vitamin ve mineralleri de kısmen karşılamaktadır. 

7 gün boyunca günde 21 adet hurma yiyerek yapılan hurma diyeti, 7 gün sonunda bedendeki ödemin atılmasını sağlayarak daha süratli vermeyi hızlandırmaktadır. 7 gün boyunca yalnızca hurma ve yoğurt yiyerek ziyanlı alışkanlık ve istikrarsız beslenmeden kaynaklı bedende biriken toksin ve ödemin atılmasını sağlamaktadır. Hurma varlıklı besin kıymetlerine sahip olduğundan bedenin muhtaçlık duyduğu vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılamaktadır. Hurma kürünü hazırlarken hurmaların 2-3 saat kadar suda bekletilmesi böylelikle hurmada bulunan fazla şekerlerin atılmasını ve lif oranının artmasını sağlanmış olmaktadır. 

Hurma diyetini yaparken çekirdekleri ayıklanan ve 2-3 saat kadar suda bekletilen hurmalar 1 kase yoğurda karıştırılarak tüketilir. Her öğün 7 adet hurma ve 1 kase yoğurt hazırlanarak bu biçimde 3 öğün tüketilir. İsteğe bağlı olarak kürün içine tarçın da eklenebilir. Hurma diyeti en fazla 7 gün uygulanması tavsiye edilir ve 7 gün boyunca yalnızca hazırlanan hurma kürü tüketilir. 3-4 hafta ortayla uygulanması tavsiye edilen hurma diyetinde 7 kiloya kadar kilo verildiği gözlemlenmektedir. Bunun yanında bol su, yeşil çay ve idman de eklenirse daha süratli kilo verilmektedir. 

Uzun mühlet tok tutması ve için ise sabah kahvaltılarında hurma ve yoğurt kürünün içine 1-1,5 çorba kaşığı kadar yulaf eklenebileceği böylelikle gün içinde daha uzun mühlet tok kalınabildiği uzmanlar tarafından aktarılmaktadır. 

Hurma, tek başına besin deposu olsa da şeker hastaları, gebe ve emziren bayanların yapmaları katiyetle tavsiye edilmez. Bedendeki şeker ölçüsünde değişiklik olacağı için şeker hastalarının tabiplerine müracaattan uygulaması önerilmez. Gebe bayanların olağan bireylerden daha fazla vitamin ve minerale muhtaçlığı olduklarından ötürü günlük besin kıymetlerini karşılayamayacağı için hurma diyetini gebe bayanların katiyetle yapması uygun görülmemektedir. Emziren annelerin de sütlerinin kesilebilmesi ihtimaline karşı hurma diyetinden uzak durmaları, hurmayı orta öğün olarak tüketmeleri önerilmektedir. 

Haber7


hack forum warez forum hack forum gaziantep escort gaziantep escort Shell download cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı
izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort muğla escort hack forum bahis forum forum bahis babilbet fethiye escort slot siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler en güvenilir casino siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum